7 طرق للتغلب على الحسرة والمضي قدمًا + اقتباسات حسرة

كل حسرة هي فريدة من نوعها في حد ذاتها ولكن هناك أوجه تشابه يجب على الجميع التعامل معها

لتبدأ محاملك في التحرك. حسرة القلب خسارة. فقدان أسلوب حياة عرفناه وربما مستقبل مخطط له. سواء كانت علاقتك قصيرة أو طويلة ، فسيكون هناك ألم مرتبط بهذا التغيير ولن يكون سهلاً.

سوف تحتاج إلى الانفصال

عندما تنتهي العلاقة ، يجب أن نشعر وكأن لدينا نوعًا من السيطرة. إذا كنت متصلاً على وسائل التواصل الاجتماعي ، فقم بإلغاء المتابعة على الفور. ضع أي أشياء في المنزل تسبب لك الألم في صندوق. قم بإزالة أي صور ووضعها على محرك أقراص فلاش ووضعها في المربع.

قد يكون هناك وقت لرمي كل شيء وحذف الصور ولكن الآنليس الوقت. اسمح لنفسك بالوقت للشفاء وقد تجد أن بعض هذه العناصر تستحق الاحتفاظ بها لأنها تعيد ذكريات جميلة.

يستغرق الأمر وقتًا لتجاوز حسرة القلب

لن يكون هذا سهلاً ، لكن الوقت يساعد في جعل حسرة القلب أسهل وأكثر وضوحًا. يجب أن تكون لطيفًا مع نفسك. الكلمات المبتذلة هي كليشيهات لسبب ما ، فالوقت يشفي الجروح.

ستحتاج إلى وقت للحزن ، لكن التركيز فقط على الماضي سيجعل أي تحرك للأمام أكثر صعوبة.

ابحث عن مكانك السعيد

حان الوقت الآن لإعادة تنظيم صفوفك وتدليل نفسك. ابحث عن الأشياء الصغيرة التي تجعلك سعيدًا ، مثل تناول الغداء مع الأصدقاء أو قراءة كتاب جيد والانغماس في نفسك.

حان الوقت الآن لإنشاء جدول تمارين أو تأمل يومي (ربما مع قائمة تشغيل عالية الطاقة).

نزهة يومية في حديقة محلية أو بالسيارة للعثور على الآيس كريم المثالي. (أو الجبن ، يمكنني أن أشهد كيف يمكن أن يساعد هذا!) عندما يكون الانفصال جديدًا ، سيكون من الضروري تغيير نمط تفكيرك. التركيز على فعل شيء تستمتع به سيعطي عقلك استراحة.

ركز على الآخرين

ابحث عن حاجة وساعد الآخرين. ابحث عن فرص التطوع ، واقضِ وقتك مع الجيل الأكبر سنًا واكتسب بعض الحكمة أو تطوع في مأوى للحيوانات المحلية. ربما يحتاج متحف الفن المحلي إلى مساعدة أو مهرجان محلي يستخدم متطوعين لجعل أحداثهم تسير بسلاسة.

سيسمح لك ذلك بمقابلة أشخاص جدد والتركيز على الآخرين الذين يمكنهم استخدام بعض اللطف.

احصل على نظام دعم معًا

اطلب المساعدة ، اتصل بأصدقائك أو عائلتك. على الرغم من أنك قد لا تشعر بالرغبة في التواجد حول العديد من الأشخاص ، فإن العزلة تولد الاكتئاب. اجبر نفسك على الانفتاح ، سوف يساعدك. إذا كنت تفضل التحدث إلى شخص غريب ، فابحث عن محترف مناسب لك.

في كل مرة اعتقدت أن الأمر تحت السيطرة ولم أكن بحاجة للتحدث ، كنت كذلكدائماخطأ. لقد فوجئت بمدى شعوري بالتحسن عندما قمت أخيرًا بالتعبير عن مشاعري. في بعض الأحيان لا تكون الأشياء حقيقية حتى يتم التحدث بها وتغرق الأشياء في النهاية.

ضع روتينًا ليليًا

ابحث عن ما يناسبك. إذا كنت تستمتع بالاستحمام ، فقم برحلة إلى سيفورا واحصل على بعض الأشياء الجيدة! احصل على بعض العلاج العطري والشموع واسترخي. ربما تقوم ببعض القراءة ، وترك الشاشات جانباً والتقاط كتاب أو مجلة فعلية.

إذا كنت تستمتع بالشاي ، احصل على بعض الأنواع المميزة لمساعدتك على الاسترخاء. يمكن أن تساعدك كل هذه الجهود الصغيرة في إنشاء وضع طبيعي جديد بطريقة ممتعة.

كن واعيا بنفسك

سيكون التفكير هو أفضل طريقة لتقييم مكان حدوث الأعطال. نحن بحاجة إلى أن نكون على دراية بهذه الأشياء في المستقبل.

في مرحلة ما ، علينا أن ننظر إلى عيوبنا وكيف يمكننا العمل على تغيير الأشياء التي تحتاج إلى عمل عن أنفسنا. ينصب تركيزنا على أن نصبح أصح ما يمكن أن نكونه والوعي الذاتي هو المهارة التي تجعلنا نصل إلى هناك.

الويل لي إذا لم نكن حذرين يتحول إلى حقيقة
ألا تجرؤ على ترك أفضل ذكرياتنا تجلب لك الحزن- النجوم المفقودة

ستبدأ في النهاية في تصور مستقبل جديد ، خذ الوقت الكافي لذلكخلق المستقبلالتي تستحقها وتريدها حقًا. انفتح على الاحتمالات وما قد يعنيه ذلك بالضبط. هل تعني تحرك؟ أين تريد أن تذهب؟

ربما تدرك أن الوقت قد حان الآن للقيام برحلة أو أخذ فصل دراسي ربما كنت تؤجله. في كلتا الحالتين ، الأمر متروك لك لتخيل كيف يمكن أن تبدو حياتك وإنشاء خطة لعبة للوصول إلى هناك.

ونقلت حسرة

'لقد خلق القلب لكي ينجرح.' -أوسكار وايلد

'لا تسمح أبدًا لأحد أن يكون من أولوياتك بينما تسمح لنفسك أن تكون خياره.' -مارك توين (لوف!)

'العاطفة التي يمكن أن تحطم قلبك هي أحيانًا تلك التي تشفيها ...' -نيكولاس سباركس

'من أي وقت مضى أن الحب لا يعرف عمقها حتى ساعة الفراق.' -خليل جبران

'لا بأس أن تكون حزينًا. لقد تدربت على حب ظلمتي '-المطربه سيدة غاغا

'لا يمكنك إعطاء قلبك لشيء جامح.' -ترومان كابوت

'أنت خبير في الأسف وتحافظ على الخطوط ضبابية' -تايلور سويفت

'لا أعتقد أن أي شخص يمكنه تقديم النصيحة لك عندما يكون قلبك مكسورًا.' -برتني سبيرز

'بينما يكون الحزن جديدًا ، فإن كل محاولة للتشتيت تثير غضبًا فقط. يجب أن تنتظر حتى يتم هضمها ، ومن ثم تبدد التسلية بقاياها '. -صموئيل جونسون

'أنا لا أعرف لماذا يسمونها حسرة. أشعر أن كل جزء آخر من جسدي مكسور أيضًا. '-ونقلت تيري

---

وجدنا بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك عندما تشعر بالإحباط أو تحتاج إلى سبب لذلكابتسامة! أنا أحب ماما ميا ولا يفشل أبدًا في جعلني أبتسم.

الكوب والرمي يساعدان على تعزيز الإيجابية. نحتاج إلى تذكيرات ولف نفسك بشيء مريح ، هل الحيلة. تم تصنيف Zen وفن السعادة بدرجة عالية جدًا على Amazon مع أكثر من 5000 تقييم!

---