كيف تعيش حياة سعيدة + اقتباسات حياة سعيدة لتجعلك تبتسم

يجب أن يأتي العيش حياة سعيدةداخل أنفسنا، ليس خارجيًا. مفاجأة أليس كذلك؟ ليس صحيحا،

لكن معظم الناس يعتقدون أن السعادة شيء يمكن العثور عليه 'في الخارج'.

كيف تعيش حياة سعيدة؟

الباحثون فكر في السعادة كإرضاء ومعنى لحياتك. السعادة هي أحد الآثار الجانبية للعيش حياة مقصودة مع روابط ذات مغزى مع من نحبهم.

'السعادة هي معنى الحياة وهدفها ، هدف الوجود الإنساني وغايته'. أرسطو

قبل عامين التحقت بدورة MOOC ' علم السعادة ' من بيركلي. لقد استمتعت حقا بالدورة. من المهم معرفة الفرق بين اللذة والسعادة.

المتعة عابرة وتأتي منالرغبة الماديةالذي يختلف عن عيش حياة سعيدة. يسعدنا تناول الحلويات الفاسدة أو الوقوع في حب شخص ما.

لكن هذا لا يعني أننا نشعر بالسعادة بعد تناول أي شيء نريده ، في الواقع قد نكون مستاءين من ذلك. وأيضًا إذا وقعنا في حب شخص ما سيئ بالنسبة لنا ، فهذا بالتأكيد لن يجعلنا سعداء أيضًا.المتعة تزول.

هناك حقيقة في القول ، 'إنها الرحلة وليست وجهة.' من المحتمل أننا جميعًا جربنا محاولة الوصول إلى هدف ، ثم عندما نفعل ذلك ... نتساءل ، هل هذا كل ما في الأمر؟ لا تشعر بنفس الشعور كما كنا نظن.

غالبًا ما تكون الدروس التي نتعلمها والتخطيط والعملنحو هذا الهدفهذا يجعلنا نشعر بـالأكثر حيا.

قم بزيارة تصميمات Happy Tees مع اقتباسات في أسفل الصفحة!

نحن بحاجة للاستمتاع بـأشياء بسيطة في الحياة، لا تمزح ، حقًا.

لا يحدث ذلك بطريقة سحرية بعد أن نصل إلى أهدافنا بل في الرحلاتللوصول إليهم. هذا لا يعني أننا لسنا سعداء عندما نحقق شيئًا نرغب فيه.

ولكن لتحقيق حياة سعيدة ، عليك أن تعيش الحياة التي تريدها حقًا بمعنى و هدف .

الحقيقة هي أن الحياة صعبة والتغيير ثابت. الفواتير والضغوط ليست سوى جزء من الحياة اليومية. ليس من الطبيعي أن تكون سعيدًا طوال الوقت ، إذا كنت تعرف شخصًا سعيدًا طوال الوقتقمع الطريق كثيرا!

السعادة ليست شيئًا نحققه ، إنها شيء ندرك أنه كان موجودًا هنا طوال الوقت ، ولم ندركه.

لذا فإن الجواب هو أن نجد تلك السعادة أو الرضا داخل أنفسنا بغض النظر عن الأحداث الخارجية.

لكن لكي تكون سعيدًا على المدى الطويل ، ستحتاج إلى أن تعيش حياة النية. لمعرفة ما نرغب فيه حقًا ولفهم أنفسنا بشكل أفضل ، نحتاج إلى أن نكون مدركين لذاتنا.

كيف تصبح أكثر وعيا بنفسك

التركيز على أن نصبح مدركين لأنفسنا هو كيف سنعرف ما الذي يجلب لنا معنى وهدف حياتنا.

نحن بحاجة إلى معرفة أنفسنا بشكل أفضل لمعرفة ما نحناريد حقا. نحن بحاجة إلى أن نكون على دراية بالعلاقات التي يجب علينا رعايتها والتخلص من الأشياء التي لا تجعلنا سعداء في حياتنا.

يمكننا تغيير وجهة نظرنا من خلال تنمية اليقظة والامتنان والتسامح واللطف. هناك أنشطة يمكننا ممارستهالارتفاعإحساسنا بالرفاهية وتقوية روابطنا مع الأشخاص الأكثر أهمية في حياتنا.

من خلال أن نصبح أكثر وعياً بأنفسنا ، فإننا نركز على ملء حياتنا بالمزيد من الأشياء التي تجلب لنا السعادة وأقل من الأشياء لا تفعل ذلك.

امتلاك القدرة على التواصل مع الآخرين وإقامة علاقات ذات مغزى يخلق سعادة طويلة الأمد.

التأمل ، اليوميات والامتنان

هذه ثلاث أدوات تساعدنا على إدراك مشاعرنا وفهم ردود أفعالنا.

تأمل يجبرنا على أن نكون في الحاضر وليس الماضي أو المستقبل. أنا أحب سهولة التأمل الموجه ، فقط أخبرني ماذا أفعل وكيف أتنفس وأنا بخير! إنه لأمر مدهش كيف تشعر بالهدوء بعد التأمل.

يوميات هي طريقة أخرى للتركيز على 'الآن'. ولكن مع فائدة كبيرة أخرى ، فإن الكتابة تجبرنا على تصنيف مشاعرنا وعواطفنا.

يساعد الاحتفاظ بدفتر يوميات على إرساء النظام عندما تشعر أن عالمك في حالة فوضى. يساعدك على التعرف على نفسك من خلال الكشف عن أعمق مخاوفك وأفكارك ومشاعرك.

امتنان يساعد على تذكيرنا بكل الخير في حياتنا ويساعد على تغيير منظورنا. نظرًا لأننا نميل إلى التركيز على ما هو مفقود في حياتنا ، فإن الامتنان يعيدنا إلى ما هو مهم حقًا.

يميل الأفراد الممتنون إلى أن يكونوا أفرادًا سعداء ، وهذا التفكير بالامتنان يحسن الحالة المزاجية. على الرغم من أن علم الامتنان لا تزال في مهدها ، وتشير النتائج الأولية إلى أن الامتنان قد يكون عنصرًا مهمًا في الحياة الجيدة.

السعادة والرهبة

ال عاطفة الرهبة يبدو أنه عامل مهم جدًا في السعادة والصحة. هناك قدر هائل من البيانات حول مدى فائدة الرهبة.

يمكنني أن أتعلق أكثر بما يجعلك تشعر بأنك 'صغير' و 'متواضع' في وجودها. يغير وجهة نظرك حول المكان الذي تتلاءم فيه مععالم أكبر.

تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الرهبة تساعدنا على الشعور بمزيد من الارتباط بالناس في حياتنا والإنسانية ككل.

في جوهرها ، فإن الرهبة والاندهاش والذهول يضيفان إلى حياة سعيدة. لذا قم بزيارة بعض الأماكن المذهلة وشاهد بعض مقاطع الفيديو المذهلة وقم بالسير على طول الشاطئ في ضوء القمر.

احصد فوائد الشعور بالرهبة واستمتع بكل لحظة.

دراسة السعادة بجامعة هارفارد

أطول دراسة للسعادة في جامعة هارفرد وجدت أن الأشخاص الذين يقولون إنهم سعداء لديهم روابط قوية مع المجتمع والأصدقاء تؤدي إلى سعادة طويلة الأمد.

نتيجة أخرى هي أن مدى سعادتنا في علاقاتنا له تأثير قوي عليهصحتنا.

كشفت الدراسة أن العلاقات الوثيقة ، أكثر من المال أو الشهرة ، هي التي تجعل الناس سعداء طوال حياتهم.

' الشعور بالوحدة يقتل. إنه قوي مثل التدخين أو إدمان الكحول '.
- روبرت والدينجر

انتبه لعلاقاتك! سعادتك وصحتك تعتمد على هذا ..

في بعض الأحيان لدينا أشخاص في حياتنا يمتصون الطاقة من الغرفة مباشرة. نحن بحاجة إلى قضاء وقت أقل مع الأشخاص السامين أو ربما عدم الارتباط بهم بعد الآن.

لدينا فقط الكثير من الوقت لنعيش هذه الحياة. لا نحتاج إلى أي شخص في حياتنا يجعلنا نشعر بالتعاسة أو التوتر المفرط.

إن الوعي الذاتي ورعاية علاقاتنا يجلب لنا السعادة لأنه جزء من العمل تجاهناالحياة المثالية.

عندما تقضي الوقت في فعل ما تريد وتطمح للوصول إلى الأهداف التي حددتها لنفسك ، فأنت على طريق أن تصبح الشخص الذي كنت عليهمن المفترض أن تكون. هذا سوف يجلب لك السعادة

حتى يوقفوامحاولةلتكون سعيدا وكن سعيدا.

1. ابتسم أكثر

2. أعط للآخرين

3. شارك مواهبك

4. أظهر الحب لأولئك المهمين بالنسبة لك

5. الكمال لا وجود له توقف عن مطاردته

6. لا يمكنك التحكم في كل شيء ، لذا توقف عن المحاولة

7. كن ممتنا لما لديك

8. تعرف على ما يثيرك ويدفعك

9. تطور لتصبح الشخص الذي تريد أن تكون

10. تخلص من الأفكار السلبية التي لا تخدمك

11. العيش مع المعنى والغرض.

12. إلى الجحيم مع ما يعتقده أي شخص آخر ... أنت تفعل أنت!

ونقلت الحياة السعيدة

الاقتباسات تضع أفكارنا في كلمات ، استمتع بها ونقلت الحياة السعيدة وأقوال للإلهام.

'هناك حاجة إلى القليل جدًا لجعل حياة سعيدة ؛ كل شيء في داخلك ، في طريقة تفكيرك '.
-ماركوس أوريليوس

'السعادة ليست شيئًا تؤجله للمستقبل ؛ إنه شيء تصممه للحاضر '.

-جيم رون

'إذا نظرت إلى الآخرين من أجل تحقيق الذات ، فلن تتحقق أبدًا حقًا. إذا كانت سعادتك تعتمد على المال ، فلن تكون سعيدًا مع نفسك أبدًا. كن راضيا بما لديك ؛ افرحوا بالطريقة التي تسير بها الامور. عندما تدرك أنه لا يوجد شيء ينقصك ، فإن العالم كله ملك لك '.

-لاو تزو

'الابتسامة تضعك على الطريق الصحيح. الابتسامة تجعل العالم مكانًا جميلًا. عندما تفقد ابتسامتك ، تفقد طريقك في فوضى الحياة '.
-روي تي بينيت

'إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فحدد هدفًا يسيطر على أفكارك ، ويحرر طاقتك ، ويلهم آمالك.'

-أندرو كارنيجي

'أحيانًا تكون فرحتك هي مصدر ابتسامتك ، لكن أحيانًا قد تكون ابتسامتك مصدر فرحتك.'

-ثيش نهات هانه

'قد يعرف الآخرون المتعة ، لكن المتعة ليست السعادة. ليس لها أهمية أكثر من الظل الذي يتبع الرجل '.

-Muhammad Ali

'قد لا يحل الموقف الإيجابي جميع مشاكلك ، ولكنه سيزعج عددًا كافيًا من الأشخاص لجعل الأمر يستحق الجهد المبذول'.

-هيرم أولبرايت

'إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فلا تفكر في الماضي ، ولا تقلق بشأن المستقبل ، وركز على العيش بشكل كامل في الحاضر.'
-روي تي بينيت

'ليس ما لديك ، أو من أنت ، أو مكان وجودك ، أو ما تفعله يجعلك سعيدًا أو غير سعيد. هذا ما تفكر به.'
-ديل كارنيجي

'حتى الحياة السعيدة لا يمكن أن تكون بدون قدر من الظلام ، وكلمة سعيد ستفقد معناها إذا لم يوازنها الحزن. من الأفضل بكثير أن تأخذ الأشياء لأنها تأتي مع الصبر والاتزان '.

-كارل يونغ

'عش الحياة التي ستجعلك لطيفًا وودودًا مع كل من حولك ، وستندهش من الحياة السعيدة التي ستعيشها.'

-تشارلز شواب

'كما يتم الكشف عن الكنوز من الأرض ، كذلك تظهر الفضيلة من الأعمال الصالحة ، وتظهر الحكمة من عقل طاهر ومسالم. للسير بأمان في متاهة الحياة البشرية ، يحتاج المرء إلى نور الحكمة وإرشاد الفضيلة '.

-بوذا

'قواعد السعادة: شيء تفعله ، شخص تحبه ، شيء نأمله.'
-إيمانويل كانط

'يجب أن تكون الحياة السعيدة إلى حد ما حياة هادئة ، لأنه فقط في جو من الهدوء يجرؤ الفرح الحقيقي على العيش'.

-برتراند راسل

'غريب هو وضعنا هنا على الأرض. يأتي كل واحد منا في زيارة قصيرة ، دون أن يعرف السبب ، ولكن يبدو أحيانًا أنه مقدس لهدف. ومع ذلك ، من وجهة نظر الحياة اليومية ، هناك شيء واحد نعرفه: أن الإنسان موجود هنا من أجل الرجال الآخرين - وقبل كل شيء لأولئك الذين تعتمد سعادتنا على ابتسامتهم ورفاههم '.
-البرت اينشتاين

'الحياة الهادئة والمتواضعة تجلب السعادة أكثر من السعي لتحقيق النجاح جنبًا إلى جنب مع القلق المستمر.'

-البرت اينشتاين

'السعادة تتكون أكثر من وسائل الراحة الصغيرة أو الملذات التي تحدث كل يوم ، أكثر من القطع الكبيرة من الحظ الجيد التي تحدث ولكن نادرًا ما يحدث للرجل في مسار حياته.'

-بنجامين فرانكلين

ونقلت الحياة السعيدة القصيرة

'معظم الناس سعداء بقدر ما يتخذون قرارًا بشأنه.'
-ابراهام لنكون

'كن سعيدا بما تملك. كن متحمسًا لما تريد '.

آلان كوهين

'أهم شيء هو الاستمتاع بحياتك - لتكون سعيدًا - كل ما يهم.'

-أودري هيبورن

'لا يوجد طريق للسعادة: السعادة هي الطريق.'

-بوذا

'البعض يسبب السعادة اينما ذهبوا؛ الآخرين متى ذهبوا '.

-أوسكار وايلد

'إذا كنت تريد أن تكون سعيدا، كن.'

-ليو تولستوي

'العقل المنضبط يجلب السعادة.'

-بوذا

'السعادة لا تتوقف أبدًا عن التفكير إذا كنت كذلك.'

-بالمر Sondreal

'لا يفكر في التفكير في الأحلام ونسيان الحياة.'

-ج. رولينج

'الغرض من الحياة هو توسيع السعادة.'
-ديباك شوبرا

'الحياة السعيدة هي تلك التي تُقضى على التعلم والكسب والشوق.'

-ليليان جيش

'العيش هو أندر شيء في العالم. معظم الناس موجودة، وهذا كل شيء.'
-أوسكار وايلد

'فكر في كل الجمال المتبقي من حولك وكن سعيدًا.'

-آن فرانك

'السعادة ليست هدفًا ... إنها نتيجة ثانوية لحياة تعيش بشكل جيد.'

-إليانور روزفلت

'السعادة ليست شيئا الجاهزة. انها تأتي من الاجراءات الخاصة بك.'

-الدالاي لاما

'السعادة هي عندما يكون ما تعتقده ، وما تقوله ، وما تفعله في تناغم.'

-مهاتما غاندي

إذا وجدت الصفاء والسعادة ، فقد يشعر البعض بالغيرة. كن سعيدا على أي حال '.

-تيريزا الأم

الحياة السعيدة اقتبس الصور

يوميات

مذاق الحياة

التغلب على الشعور بالوحدة

امتنان

اكتشف هدفك

---