ما مقدار الوزن الذي خسرته (أديل)؟ كشف أسرار النظام الغذائي وممارسة الرياضة

لقد خسرت (أديل) شيئًا لا يُصدق سبعة حجر منذ أن دخلت دائرة الضوء لأول مرة.


أصبحت الفتاة البالغة من العمر 32 عامًا فتاة ملصق لإيجابية الجسد عندما أصدرت ألبومها الأول رقم 19 في عام 2008.

عرض هذا المنشور على Instagram

شكرا لك على عيد ميلاد الحب. أتمنى أن تظلوا جميعًا آمنين وعاقلين خلال هذا الوقت المجنون. أود أن أشكر جميع المستجيبين الأوائل والعاملين الأساسيين الذين يحافظون على سلامتنا بينما يخاطرون بحياتهم! أنت حقًا ملائكتنا ♥ ️ 2020 حسنًا ، شكرًا x

تم نشر مشاركة بواسطة أديل (adele) في 5 مايو 2020 الساعة 9:38 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي


ماذا قالت (أديل) عن خسارة وزنها؟

التحدث علانية ضد ضغوط النحافة ، أديل قال لشبكة سي بي إس 60 دقيقة أنها لا تنوي التوافق مع التوقعات.

قالت: 'لا أريد أن أكون مصغرًا نحيفًا مع خروجي'. 'أنا حقا لا أريد أن أفعل ذلك.'


ومع ذلك ، بدأ موقفها تجاه النظام الغذائي والتمارين الرياضية في التطور بعد أن أنجبت ابنها أنجيلو في عام 2012.

'لقد وصلت إلى النقطة التي لم تشعر فيها بالرضا. كانت تعلم أنها يجب أن تغير شيئًا ما ، لأنها تريد أن تكون الأم الأكثر صحة ممكنًا ، 'قال أحد المصادر الناس .


'كان تركيزها بالكامل خلال رحلة إنقاص الوزن يدور حول كيفية تمتعها بصحة أفضل وكيف يمكنها التعامل مع جسدها بشكل أفضل.

'لم يكن الأمر يتعلق بفقدان الوزن'.

Adele (Credit: Splash News)

كيف بدأت رحلة أديل الخالية من الوزن

في محاولة للحصول على صحة أفضل لطفلها الصغير ، بدأت في إجراء تغييرات على ما تأكله.


قررت أديل الإقلاع عن الخمر والتدخين والكافيين - بما في ذلك عشرة أكواب من الشاي السكرية المحبوبة في حياتها اليومية.

عند هذه النقطة ، بدأت النجمة البريطانية أيضًا في التفكير بجدية أكبر بشأن صحتها بعد خضوعها لعملية جراحية في الحبال الصوتية.

قبل فترة وجيزة من إنجاب ابنها ، خضعت لعملية جراحية دقيقة بالليزر لإزالة ورم حميد.

الذعر الصحي

كان للإجراء وشفائها تأثير كبير على أديل.

'إنه أمر ممل ، لكنني لا أعتقد أنك تأخذ صوتك على محمل الجد حتى تتعرض لحادث ،' اعترفت خلال مقابلة في برنامج 60 دقيقة بأستراليا.

'أنا خائف طوال الوقت سأقوم بإلحاق الضرر بصوتي.'

وقد دفع هذا أيضًا أديل إلى التخلص من الأطعمة الحارة والحمضيات واللاذعة لحماية حبالها الصوتية.

تقدم سريعًا لمدة أربع سنوات حتى عام 2016 وقررت المغنية أنها ترغب في الحصول على شكل أفضل قبل جولتها في Adele Live.

قالت لمجلة فوغ: 'كنت أحاول الحصول على بعض القدرة على التحمل في جولتي ، لذلك فقدت قليلاً من الوزن'.

'الآن أنا أرتدي الملابس العادية الجاهزة ، وهي مشكلة كبيرة حقًا بالنسبة لي.'

وفقا للتقارير ، أسقطت حجرين.

فقدان الوزن أديل

(الائتمان: سبلاش نيوز)

أديل ليس من محبي التمرين

ومع ذلك ، كانت النجمة صادقة جدًا بشأن عدم الاستمتاع برحلتها الخالية من الوزن.

أخبرت مجلة رولينج ستون: 'أنا أنين بشكل أساسي. أنا لا أتخطى ، مثل ، إلى صالة الألعاب الرياضية '.

استمرت أديل في الاعتراف بأنها لا تحب صالة الألعاب الرياضية ، إلا أنها لا تمانع في رفع الأثقال.

وأضافت: 'أنا لا أحب النظر في المرآة'. 'تنفجر الأوعية الدموية على وجهي بسهولة.

'لذلك أكون واعيا للغاية عندما أرفع الأثقال حتى لا أتركها تنفجر في وجهي. وإذا لم أقوم بجولة ، فستلحق بي مرة أخرى في الصين! '

نظرًا لعدم كونه معجبًا كبيرًا بالتمرين ، استأجرت Adele مدربة هوليوود الشخصية Camila Goodis.

من خلال إعطاء المعجبين نظرة ثاقبة عن رحلة النجمة الخالية من الوزن ، كشفت كاميلا في برنامج لورين على قناة ITV: 'إنها تمارس التمارين الرياضية ولكن أعتقد أن 90٪ منها عبارة عن نظام غذائي.

'إنه نظام غذائي جيد للتخلص من الوزن.

الأسبوع الأول مليء بالعصائر الخضراء و 1000 سعرة حرارية فقط. إنها لا تبدو نحيفة للغاية - إنها تبدو مذهلة '.

https://www.instagram.com/p/B6bUG27gnWs/

نظام غذائي جديد

بحلول العام التالي ، فقدت أديل وزنًا أكبر بعد اعتماد نظام Sirtfood الغذائي.

يشجع النظام الغذائي الصارم الناس على ملء أنفسهم بالأطعمة النباتية مثل اللفت والحنطة السوداء.

يُعتقد أن هذه الأطعمة تساعد في التحكم في الشهية وتحسن طريقة معالجة الدهون والسكريات في الجسم.

فقدان الوزن Adele (Credit: Splash News)

انفصل

في العام الماضي ، عززت أديل نظامها الغذائي واللياقة البدنية بشكل أكبر بعد انفصالها عن والد أنجيلو أولد إيتونيان سيمون كونيكي.

وبحسب ما ورد بدأت المغنية في الحد من تناولها من السعرات الحرارية إلى 1000 سعرة حرارية في اليوم وبدأت في حضور دروس اللياقة البدنية الخاصة بما في ذلك البيلاتس.

كشف مصدر لد ه! أخبار : 'تذهب إلى صالات رياضية مختلفة. تذهب في الصباح الباكر وتلتقي بمدربها.

'إنها تحصل على تمرينها في المقام الأول. إنها تعمل لمدة ساعة تقريبًا وتتركها غارقة في العرق وتبدو وكأنها عملت بجد.

'[أديل] أيضًا نشطة في المشي والقيام بخطوات كثيرة. إنها في أخدود '.

https://www.instagram.com/p/B_2GgEqF0tx/

فتاة عيد الميلاد

في 6 مايو 2020 ، نشرت أديل صورة كاملة الطول للاحتفال بعيد ميلادها الثاني والثلاثين لتبدو أنحف من أي وقت مضى.

يعتقد الخبراء أن فقدان الوزن الإجمالي لديها حوالي سبعة أحجار.

وتعليقا على صورها ، أمطر المشاهير النجمة بالثناء.

كتبت كريسي تيجن: 'أعني هل تمزح معي.'

ثم علق كالين ألين قائلاً: 'هذا الخصر ممنوع !!!!'

وأضافت زوجة توم هانكس ريتا ويلسون: 'عيد ميلاد سعيد يا أديل. أرسل لك الكثير من الحب! تبدو رائعة! '