المشاركات الشعبية
صورة
كيفية التغلب على عدم الأمان في العلاقة (قبل فوات الأوان)
قد يكون الشعور بعدم الأمان في العلاقة ضارًا للغاية إذا لم نتعرف على هذه المشكلات ونتغلب عليها قبل فوات الأوان.
كيف تتغلب على انعدام الأمن في العلاقة
في بداية العلاقة ، نحن متحمسون لأن نكون معًا طوال الوقت. كل شيء يمكن أن يشعر بالكهرباء والجديد
من الطبيعي مع مرور الوقت أن تشعر براحة أكبر في العلاقة وأن تتلاشى تلك الشرارة الأولية.
يحدث هذا في جميع العلاقات وليس هناك ما يدعو إلى الشعور بعدم الأمان.
قد لا نحاول جاهدين كما فعلنا في بداية العلاقة للإبقاء على هذه الشرارة حية ، لكن لا ينبغي لنا أن ننسى الأسباب التي دفعتنا إلى الانجذاب لبعضنا البعض لتبدأ.
فكر في الأشياء التي فعلتها عندما كنت تتواعد وحاول إعادة نفس الاهتمام الذي أعطيته لعلاقتك في البداية.
من الواضح أن الحياة مزدحمة وإذا كان لديك أطفال ، فإنهم يصبحون أولوية ، لكن لا تنسوا أبدًا من أنتكزوجين.
عليك بذل جهد للبقاء على اتصال. إذا لم تحافظ على علاقتك ، فسوف تتلاشى.
مفاجأة لهم نصوص الحب لطيف أو جدولة منتظمة طرق رائعة للبقاء على اتصال في عالم مزدحم.
ما الذي يسبب عدم الأمان في العلاقة؟
اسمع ، نحن جميعًا لدينا لحظات ، لحظات من الغيرة والشك في أنفسنا ولكن لا يمكننا اتخاذ قرارات سيئة والتصرف في تلك اللحظات التي نشعر فيها بعدم اليقين من أنفسنا.
فيما يلي أسباب الشعور بعدم الأمان في علاقاتنا وطرق التعامل مع هذه المشاعر السلبية.
الشعور بأنك لست جيدًا بما يكفي
كثيرا ما نشك في أنفسنا. نرى أشخاصًا على وسائل التواصل الاجتماعي جميلون وناجحون ويسافرون حول العالم لكن وسائل التواصل الاجتماعي مجرد وهم ، فهي ليست حقيقة. لا يمكنك مقارنة نفسك بأي شخص آخر.
يجب أن نشعر بالرضا حيال من نحن وما نقدمه لعلاقاتنا. كل منا يأتي بصفات فريدة. اللطف والولاء والرحمة والرفقة ... أشياء كثيرة علينا أن نتذكر ما هو مهم حقًا.
لا أحد يرغب في قضاء الوقت مع شخص يحتاج إلى الطمأنينة باستمرار. أنت شخص خاص بك وانت تحتاجللتعرف على ذلك.
عليك أن تكون كافيًا بوجود علاقة أو بدونها.
يمكنك فقط إخبار شخص ما مرات عديدة أنه رائع ومحبوب. إن امتلاك شخصية محتاجة أمر غير جذاب للغاية ، لذا فالأمر متروك لنا لتقديم أفضل ما لدينا من أفضل الذات إلى علاقة.
جلب المشاكل السابقة إلى علاقتك الحالية
الماضي هو الماضي ، لا يمكننا إدخال تلك الآلام والجروح في العلاقات الحالية. شريكك الآن لا يمكنه دفع ثمن خطايا الشريك السابق.
لهذا السبب من المهم جدًا أن تكون بصحة جيدة قبل الدخول في علاقة جديدة. ليس من العدل أن تضطر دائمًا إلى طمأنة شخص آخر بشأن شيء حدث في الماضي.
كيف أتوقف عن الشعور بالغيرة وعدم الأمان؟
لدينا جميعًا شك في أنفسنا بين الحين والآخر ، ولكن إذا كنت تشعر بهذه الطريقة كثيرًا ، فهذه مشكلة أكبر. لا يمكننا السماح لنا انعدام الأمن لدفع قراراتنا وإجراءاتنا.
أولاً علينا أن نكتشف السبب الجذري لهذه المشاعر السلبية. هل يقوم شريكك بأشياء يخبرك حدسك أنك بحاجة إلى أن تكون على دراية بها؟
هل سبق أن أعطاك شريكك أسبابًا لعدم الوثوق بهم؟ هل وقع شريكك في الأكاذيب؟
لا تريد أبدًا تجاهل ما تعتقد أنه سلوك غير جدير بالثقة. إذا أظهر لك شخص ما أنه لا يمكن الوثوق به ، فعليك ترك العلاقة أو الحصول على مساعدة احترافية.
إذا كان عدم الأمان هذا قادمًا منك لأنه حدث لك في الماضي ، فهذا شيء تحتاج إلى التعامل معه في أسرع وقت ممكن.
لا أحد منا يريد أن يتأذى والبعض منا يخشى خسارة شركائنا لدرجة أننا نخلق سيناريوهات خيالية لتأكيد مخاوفنا.
من المحتمل أن يتسبب هذا في حدوث تفكك بدون سبب حقيقي بخلاف مخاوفنا.
كيف تتعامل مع عدم الأمان في العلاقة؟
اكتشف سبب شعورك بعدم الأمان. هل أعطيت سببًا حقيقيًا لعدم الأمان؟ أم أن هذا شيء موجود بداخلك أو في داخل شريكك يحتاجون إلى إصلاحه؟
تحتاج أحيانًا إلى ترك الماضي وكل آلامه ورائك والبدء من جديد ، فصل جديد.
التغلب على حالات عدم الأمان في العلاقة
بناء احترامك لذاتك
يجب أن يكون لديك احترام قوي لذاتك. البداية الجيدة لبناء احترام الذات هي أن تكون لطيفًا مع نفسك. مارس الرعاية الذاتية من خلال الاهتمام بصحتك الجسدية والعقلية.
خذ بعض الوقت لممارسة اليقظة والتأمل. تساعد التمارين البدنية على تقليل القلق الذي قد يكون لديك. ليس من شأن شخص آخر أن يجعلنا سعداء أو يملأ الفراغ ، الأمر متروك لنا فقط.
استمع إلى حدسك
عندما تبدأ بالحديث السلبي عن النفس ، توقف واستمع إلى ذلك الصوت الصغير الذي يقول 'أنت سخيف' ، 'أنت تعلم أنه لا يجب أن تقول ذلك' ، 'أنت تتحدث بدافع الخوف'.
ثق بشريكك. يستحق الناس ثقتنا دائمًا حتى يثبتوا أنهم لا يستحقون هذه الثقة.
لا تقرأ في كل شيء
توقف عن الإفراط في التفكير واختلاق قصص متجذرة في الشك الذاتي. يمكننا أن نتخيل بعض الأشياء المجنونة ، لكن لا تدع نفسك تحكم بقصص غير حقيقية.
إذا أخبرك شريكك أنه متعب ويريد النوم مبكرًا. هذا لا يعني أنه لم يعد يحبك بعد الآن أو أنه يجدك جذابة وقد يكون حقًا متعبًا!
تواصل مع شريكك
نحن بحاجة إلى اتصال مفتوح وصادق مع شريكنا. الثقة مع أصدقائك أمر بالغ الأهمية. من المفيد التحدث عن مخاوفك بصوت عالٍ.
يمكن أن يساعدنا ذلك في رؤية الأشياء أكثر وضوحًا. بالإضافة إلى أنه إذا كان لدينا أصدقاء صادقون معنا ، فيمكنهم الاتصال بنا عندما نتصرف بطريقة غير عقلانية.
إذا وجدت نفسك تعزف على نفس المشكلات مرارًا وتكرارًا ، فقد يكون الوقت قد حان للاستشارة.
يمكننا فقط تغيير أنفسنا ، ولا يمكننا تغيير أي شخص آخر.
كن شخصك
يجب أن يكون لديك اهتماماتك الخاصة وحياتك الخاصة. هذا ما يجعلنا ممتعين.
لا يمكننا ولا ينبغي لنا أن نكون مرتبطين بشركائنا لدرجة أنه ليس لدينا أصدقاء أو شغف أو هوايات.
كونك شخصًا مستقلًا هو ما يجعلك .... أنت.
يمكن أن يفسد انعدام الأمن العلاقة؟
الجواب القصير هو نعم بالتأكيد. لا يمكنك أبدًا طمأنة شخص ما بما يكفي إذا كان السبب الجذري لانعدام الأمن يأتي من داخلك.
هل انعدام الأمن طبيعي في العلاقات؟
كلنا نصل إلى علاقات مع 'الماضي'. لقد مررنا جميعًا بأشياء تجعلنا نشعر بالحساسية تجاه الأشياء التي تعرضنا لها.
إن معرفة ما نحن حساسون تجاهه والتأكد من أننا نتعامل مع هذه القضايا أمران ضروريان إذا كنت تريد علاقة صحية.
دعونا نضع الأمر على هذا النحو ، لدينا جميعًا حالة من عدم الأمان ، لكن لا يمكن تجاهلها. إنها سامة وستخلق مشاكل في العلاقة من شأنها أن تمزق الناس.
الخلاصة كيفية التغلب على انعدام الأمن في العلاقة
بمجرد معرفة مصدر عدم الأمان ، قد تضطر إلى القيام بعمل إصلاح نفسك أو علاقتك.
من المحتمل أنه بمجرد تحديد ما الذي يثير مخاوفك ، ستتمكن من التخلص من مخاوفك غير المنطقية.
تذكر أن الماضي هو الماضي وعندما تقرر المضي قدمًا ، فهذا هو كل ما يهم.
كما قلنا من قبل ، إذا كانت لديك أسباب لعدم الثقة في شريكك ، فأنت بحاجة إلى التواصل الصادق معهم.
لا تسمح لأي شخص بتجاهل مخاوفك أو مشاعرك.
إذا قام شخص ما بإلقاء الضوء عليك وإخبارك أن مشاعرك باطلة ، فقد تحتاج إلى الحصول على استشارة. لأن هذه علامة على وجود علاقة غير صحية.