كيفية التغلب على الشعور بالوحدة

التغلب على صورة الشعور بالوحدة

علينا أن نبدأ بحقيقة أننا جميعًا شعرنا في وقت أو آخر بالوحدة ،


يمكن أن يكون البقاء بمفردك مفيدًا جدًا. يستمتع الكثيرون بالعزلة في حياتهم والتي يمكن أن تكون طريقة جيدة لإعادة التواصل مع أنفسهم.

لكن الوحدةللغايةتختلف عن العزلة التي نرغب فيها. الوحدة هي شعور سلبي وانفصال بينناتريدعلاقاتنا لتكون وماذافي الواقعهي.

السبب الجذري هو عدم وجود شبكة اجتماعية والطرق التي نتفاعل بها مع هذا الموقف. تظهر الدراسات ذلك

العلاقات القوية هي المفتاح - ربماالمفتاح - لحياة سعيدة

انقر فوق العنوان أدناه للتخطي إلى هذا القسم.


1- التغلب على عزلة العزوبية

2- التعامل مع الشعور بالوحدة بعد الانفصال

3. كيف تتعامل مع الوحدة في الليل

4- الشعور بالوحدة في العلاقة

5- جسر الانفصال في العلاقة

6- الشعور بالوحدة في الأعياد

قد يعاني بعض الناس من الشعور بالوحدة نتيجة العيش بمفردهم. ربما لا تكون العائلة أو الأصدقاء قريبين أو قد لا تكون على اتصال وثيق بهم. لم يفت الأوان بعد لعمله اصدقاء جدد وتطوير اهتمامات جديدة.

يعتمد مدى نجاحك في تكوين صداقات جديدة حقًا على مدى انفتاحك على أشخاص وتجارب جديدة.


افعل شيئًا ... أي شيء. السر هو مجرد اتخاذ خطوات صغيرة ، وبدء محادثة غير رسمية مع نادل أو باريستا.

اجعل الأمر خفيفًا ، فقط تعتاد على الابتسام وإعطاء المجاملات الصادقة للناس.بدءاهو الجزء الصعب وعندما تتجاوز ذلك ، فإنه يبني على نفسه ويصبح أسهل بكثير.


كن صادقًا مع نفسك ، وانظر لترى ما إذا كانت لديك توقعات غير واقعية للآخرين. هل تتوقع الكثير في وقت قريب جدًا من صداقة أم أنك محتاج جدًا للناس؟ هذه طرق سيئة للتواصل وقد تمنعك من تكوين صداقات جديدة.

حاول الانخراط في منظمة تناسب شخصيتك وتعتقد أنك ستستمتع بها مثل الكنيسة أو المؤسسة الخيرية. إن الحصول على حيوان أليف أو التطوع في ملجأ هي طرق مجربة للمساعدة في الشعور بالوحدة.

تواصل مع شخص يشعر بالوحدة ، لأننا نعلم أننا نميل إلى عزل أنفسنا عندما نشعر بهذه الطريقة. قد تكون أفضل شخص يتعاطف مع شخص ما ويساعده حقًا على الشعور بالتحسن.

التأمل و تركيز كامل للذهن ذات قيمة كبيرة للصحة والمنظور. قد يكون العلاج ضروريًا إذا كنت لا تستطيع التخلص من مشاعر اليأس أو الاكتئاب أو الوحدة العميقة. ابحث عن محترفين متخصصين في الاكتئاب والشعور بالوحدة.


قد نحتاج إلى مساعدة لنكون قادرين على المضي قدمًا ونحظى بحياة سعيدة ومُرضية.

الجميع مشغولون ، لكن يجب أن تأخذ وقتًا في العلاقات. ستظل الحياة دائمًا في طريقك ، مثل الأطفال والعمل والمدرسة وما إلى ذلك. لن يكون هناك وقت مناسب للإبطاء. لا ترتكب خطأ جعل العلاقات غير مهمة لأنها قد لا تكون موجودة عندما تحتاج إليها.

المصادر 2


التغلب على الشعور بالوحدة من كونك أعزب

نحتاج جميعًا إلى اتصالات إنسانية ذات مغزى لنكون سعداء ، لكن لا يلزم أن نكون صديقًا / صديقة أو زوجًا. يمكن أن يأتي من العائلة والأصدقاء. تظهر العديد من الدراسات أن العلاقة السيئة أسوأ بكثير من العزوبية.

يمنحك كونك أعزب الوقت والحرية لفعل ما تريدهخاصةجدول. يمنحك كونك أعزب أيضًا فرصة رائعة لمعرفة ما يجعلك سعيدًا حقًا. سيعطيك هذا فرصة مثالية للتعرف على نفسك بشكل أفضل.

لديك الحرية في وضع احتياجاتك ورغباتك فوق احتياجات أي شخص آخر. يمكنك أن تكون طموحًا كما يحلو لك دون تدخل أحد. إن معرفة ما يجعلنا سعداء أو يغذي روحنا أمر ضروري حتى تتمكن من أن تكون أفضل ما لديك مع شخص آخر.

عليك أن تعرف كيف تكون سعيدًا مع نفسك قبل أن تحب أي شخص آخر بطريقة صحية.

قد يكون الآن هو أفضل وقت لمعرفة ما إذا كانت حياتك تسير في الاتجاه الصحيح. هل أنت متحمس؟ هل تشعر أنك تقوم بأشياء ذات مغزى؟ ما الذي ترغب في الحصول عليه أكثر في حياتك؟ ماذا تريد أقل من؟

اكتب الأشياء أو اكتب قائمة أو ابدأ في دفتر يوميات لتوضيح أفكارك. ضع قائمة بالأماكن الجديدة التي ترغب في زيارتها ، والأشياء التي ترغب في تعلمها ، والأهداف التي ترغب في الوصول إليها. ستبدأ في التطلع إلى تجربة هذه الأشياء الجديدة والتحمس للإمكانيات المتاحة لك.

السعادة ترقب!

حاول النظر إلى محيطك بطريقة جديدة. ربما قم بتجميل المنزل عن طريق شراء بعض الشموع 'المريحة التي تشعر بالراحة' أو تحريك الأثاث. ابحث عن بعض الإلهام هوز أو لتبديل الأمور وإضفاء طابع جديد على مساحتك.

غيّر روتينك اليومي ، ابحث عن مقهى جديد أو مكان غداء يبدو ممتعًا.

في بعض الأحيان ، بالكاد نستطيع النزول من الأريكة ، حتى التحرك يؤلمنا. لن تشعر بالتحسن بالسحر ، فأنت بحاجة إلى إجبار نفسك على النهوض. ثم اجبر نفسك على الاستعداد وتكون مع شخص يهتم لأمرك.

إذا كنت لا تريد التحدث على الفور ، فامنح نفسك الإذن بعدم التحدث حتى تكون جاهزًا. لكنك ستشعر بتحسن كلما تحدثت وشاركت مشاعرك بشكل أسرع. إذا كنت تميل إلى تجنب الناس عندما تشعر بالإحباط ، فحاول أن تضع خططًا لوقت مستقبلي ثم التزم بها ، بغض النظر عن شعورك!

سجل في كليتك المحلية لورشة عمل أو انضم إلى نلتقي للتنزه والاستمتاع بالهواء الطلق. حسِّن مهارة لديك بالفعل أو خذ درسًا في الطبخ أو التصوير الفوتوغرافي أو الرقص.

الدفع تجارب Airbnb. اتصل بالإنترنت والتزم بشيء جديد. ابحث عن شغفك أو استمتع وتكوين صداقات جديدة.تحدى نفسك!

تحتاج المؤسسات الخيرية وملاجئ الحيوانات دائمًا إلى يد العون. ساعد شخصًا آخر ، امنح الآخرين ابتسامة. إذا أظهرت شخصًا ما تهتم به ، فستشعر تمامًا بتحسن في حياتك.

'العمل سيغير وجهة نظرك'

في بعض الأحيان ، يتطلب الأمر العديد من التجارب المختلفة للعثور على أشياء نحبها في نهاية المطاف. لذا اغتنم الفرصة ، واخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ، واستمتع وتعلم عن نفسك! تتمثل إحدى طرق الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك في القيام بشيء جديد كل أسبوع.

فقط سمولودالشيء ، ابدأ هناك.

الشيء العظيم هو أنه لا يوجد من يخبرك ألا تفعل شيئًا. قد يبدو هذا غير مريح في البداية ولكن من المحتمل أن تقابل أشخاصًا آخرين يحاولون التعرف على أشخاص جدد أيضًا ، لذا قد يكون كلاكما في نفس القارب.

كل هذه الأشياء يجب القيام بها دون أي توقعات رومانسية ، فقط للاستمتاع ، بدون ضغط. تذكر أن تفعل أشياء تفيدك وليس بغرض العثور على 'شخص ما'.

كل شيء يبدأ بابتسامة وترحب بشخص جديد.

التعامل مع الشعور بالوحدة بعد الانفصال

لقد مررنا جميعًا بها بطريقة ما ، الشعور بعدم اليقين المعطل بعد الانفصال أو الطلاق. سيكون كل عمل يومي مختلفًا ولسنا متأكدين مما إذا كان ذلك سيشعر بالرضا أو السوء ، لكن المجهول مخيف للغاية.

قد يؤثر هذا أيضًا على علاقاتك العائلية الأخرى ، مما يؤدي إلى مستوى جديد تمامًا من عدم اليقين. جميع الأسئلة التي نطرحها حول المستقبل والسعادة تثقل كاهل أذهاننا ، وعادة ما تكون كنوع من الحلقة المستمرة.

الحقائق هي أننا سنشعر بالخوف والوحدة نتساءل عما إذا كنا نتخذ القرارات الصحيحة. لأنه دعنا نواجه الأمر ، من الأسهل التعايش مع 'معروف، 'مهما كان ذلك غير سعيد.

قبل أن تتمكن من الشفاء ، يجب أن 'يشعر'العواطف مهما كانت وتقبل بوجودها. اكتبها وتحدث مع الأصدقاء أو العائلة الموثوق بهم. قد يفاجئك برؤى من تجاربهم الخاصة.

اللدغة مؤلمة وتحتاج إلى معرفة النصيحة التي تناسبك والتخلي عن أي شيء لا يتردد صداه. لا يمكنك قلب المفتاح وستختفي العواطف ، الأمر يستغرق وقتًا. نأمل أن تبدأ في الشعور بأنك أخف قليلاً مع تقدمك في هذه العملية كل يوم.

فقط بعد هذا القبول يمكنك البدء في السماح لهم بالرحيل ... مثل البالون الذي أطلقته.

عندما تفكر في العلاقة ، قم بتقييم الخيارات التي اتخذتها أو العادات التي يمكنك تغييرها بشأن نفسك. العلاقات ديناميكية معقدة وهناك دائمًا أشياء يمكننا أن نتعلمها عن أنفسنا لننموها حتى لا تتكرر نفس الأخطاء.

اسال نفسك…

1. ما الذي كان بإمكاني فعله بشكل مختلف من شأنه أن يساعد العلاقة؟

2. هل أختار الأشخاص الذين لديهم سمة مشتركة غير صحية؟

3. ما هي السمات الشخصية التي أمتلكها والتي يمكن العمل عليها حتى أضع أفضل ما لدي في العلاقة؟

3. هل أحبهم بسبب 'إمكاناتهم' وليس من هم في الوقت الحالي؟ (يجب أن تختارهم لما هم عليه 'الآن' ، هذا ما هم عليه ، هذه الفترة.

4. هل لدي تصورات سلبية حول العلاقات التي لا تعكس الواقع؟

5. ما الذي فعلته كان صحيحًا ، والذي ساعد العلاقة؟

أنت لست وحدك ، فهناك العديد من الأشخاص غير المتزوجين ويستمتعون بهذه المرحلة من الحياة ، لذا فلنتحدث عن الإيجابيات.

الحرية ، إذا كنت تريد القفز بالمظلات أو ممارسة الرياضة في وقت غريب أو قضاء الوقت في التقاط الصور في الصباح الباكر ، فأنت تفعل ذلك.لا توجد مفاوضات. من الجيد أن تتخذ قرارًا وأن تفعله فقط ، دون تدخل من شخص آخر.

هذا يعني أيضًا عدم وجود جدال حول أي شيء ترغب في القيام به في أي وقت. ما هي الأشياء التي تؤجلها دائمًا لسبب أو لآخر؟ افعلها الآن.

اعتني بنفسك ، حقًا ، أنت تستحق ذلك!

اكتشف ما تحب أن تفعله ، وافعله كثيرًا. الأفلام المفضلة والأماكن المفضلة للزيارة. تناول الأطعمة المفضلة لديك. تنغمس في ما تفضله.

امنح نفسك. ساعد الآخرين المحتاجين مما سيساعدك على وضع حياتك في نصابها الصحيح.

كن ممتنًا لما لديك ومن هو في حياتك. من السهل جدًا التركيز على الخسارة ، لكن لدينا جميعًا أشياء نشعر بالامتنان لها ، فالتدوين اليومي طريقة رائعة لتذكر ذلك!

ذكّر نفسك أنك تصنع مستقبلًا جديدًا وقريبًا ستضع خططًا ستمنحك طاقة متجددة لتغذية أهدافك.

قد تمر بتلك اللحظات عندما تكون بمفردك ، أو تحتفل بعطلة أو تعزل نفسك ، حيث قد تتسرع المشاعر إليك ، فهذا أمر طبيعي ولا بأس به.

حاول أن تكون سهلًا على نفسك!

إذا شعرت أنك لا تحرز أي تقدم ، فقد تحتاج إلى التحدث إلى معالج. يمكنهم مساعدتك في معرفة ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب.

أحيانًا نحزن على ما 'نأمله' أو توقعنا أن تكون العلاقة ، الحقيقة هي أنها لم ترق إلى مستوى تلك التوقعات.

علينا أن نتذكر أن العلاقة التالية قد ترقى إلى مستوى تلك التوقعات ، لذا امنح الآخرين فرصة ليكونوا العلاقة التي تستحقها.

كيف تتعامل مع الوحدة في الليل

أن تكون وحيدًا لا يعني بالضرورة أنك وحيد بالطبع ، ولكن من المهم أن تعرف ما إذا كنت تشعر بالوحدة أو الحزن.

أحيانًا تجعل المواقف الجديدة النوم ليلًا أكثر صعوبة. مهما كان السبب الذي يجعلك تشعر بالوحدة في الليل ، فإن التعرف على هذه المشاعر وفهمها أمر مهم. هذه هي الخطوة الأولى لإيجاد أفضل طريقة لتشعر براحة أكبر عندما تكون في المنزل بمفردك.

عندما لا يكون لديك إلهاء لشخص آخر في المنزل ، فمن المضحك كيف فجأة لاحظت ضوضاء ربما لم تلاحظها من قبل. عادةً ما يكون هذا هو الوقت الذي يصبح فيه خيالك مجنونًا ويفكر في كل شيء أو كل مشكلة يمكن أن تجعل النوم تحديًا حقيقيًا.

سيساعدك الروتين الليلي على الاستعداد للنوم الفريد تمامًا والمناسب لك.

حدد وقتًا للتمرن والتواصل الاجتماعي أسبوعيًا. خطط لوجباتك للأسبوع مع أي فئات أو اهتمامات. من خلال التخطيط كل أسبوع (حتى لو كان ذلك غير محكم) فإنه يساعد بشكل كبير على إبقائك متحمسًا ، ومن المحتمل أن تكون متعبًا في نهاية اليوم ، مما يساعدك على النوم.

الميزة ، بالطبع ، هي أنك ستشعر بتحسن تجاه نفسك وستلتقي حتما بأشخاص جدد مما يضيف إلى حياتك الاجتماعية.

بعض النصائح الأخرى لجعل النوم نفسه أسهل….

  • كجزء من روتينك الليلي ، خذ حمامًا ساخنًا مع بعض العلاجات العطرية مثل l مع شاي الأعشاب ، وقت النوم أو اختيارات جيدة.
  • التأمل عادة رائعة يجب تنميتها ، فهي تساعد من نواحٍ عديدة ليس فقط على النوم ولكن أيضًا على الصحة العامة.
  • تساعد الشموع والموسيقى والوسائد والأغطية الناعمة على خلق مساحة يمكنك الاسترخاء فيها.
  • حول الجوانب الإيجابية في يومك أو التحدث إلى صديق مقرب طريقة رائعة لمساعدتك في الحصول على عقلية جيدة. التحدث وكتابة الأشياء يسمح لعقلك بالتخلي عن بعض الأشياء التي تفكر فيها أو تسكن فيها.
  • أضف حيوانًا أليفًا للعائلة. يمكن أن تكون الحيوانات الأليفة رفقاء رائعين والكثير من المرح. لقد أصبحوا جزءًا كبيرًا من حياتنا. إذا لم يكن بإمكانك الحصول على كلب أو قطة ... يمكن أن تكون الأسماك أيضًا مريحة للغاية. قد تعتقد أن مشاهدة الطيور وإطعامها أكثر متعة! لديهم شخصيات مختلفة أيضا.
  • تعرف على جيرانك عن طريق بدء المحادثات أو أخذ ملفات تعريف الارتباط لقول 'مرحبًا'. بهذه الطريقة يمكنك أن تبحث عن بعضكما البعض وأن تعرف أن هذا سيسمح لك بالشعور بمزيد من الارتباط بمجتمعك المحلي.
  • كن على علم إذا كنت قد تحتاج إلى طلب مشورة للوحدة أو الحزن إذا شعرت أنك لا تحرز تقدمًا. قد يتطلب اتباع هذه النصائح بعض الجهد ولكنها تستحق العناء عندما تبدأ في رؤية النتائج.

الشعور بالوحدة في العلاقة

عندما نفكر في الشعور بالوحدة ، فإننا لا نفكر عادةً في الأشخاص المرتبطين بعلاقات. إن الزواج أو الدخول في علاقة لا يعفي أي شخص من الشعور بالوحدة. تشير الدراسات إلى أن 29٪ من المتزوجين أفادوا بأنهم يعانون من الوحدة.

عندما ندخل في علاقة ملتزمة ، قد تعاني العلاقات الأخرى ، مثل قضاء الوقت مع الأصدقاء أو الانخراط في ارتباطات اجتماعية أخرى خارج العلاقة.

بمجرد أن يصبحا معًا في علاقة ، غالبًا ما يكون من السهل الاستقرار في ترك العلاقة قائمة والاستمرار في الحياة بشكل منفصل إلى حد ما.

الوقت والتغييرتؤثر على علاقتنا وعلينا أن نكون مدركين عند حدوث ذلك حتى لا تنزعج وتشعر بأنك غير محبوب.

ستكون هناك دائمًا حاجة لمحاولة إرضاء الآخر والقيام بالأشياء الصغيرة اليومية التي تنمي الرابطة بينكما.

يتم تحديد الشعور بالوحدة من خلال كيف تكون العلاقة في الواقع مقابل كيف نحتاج إليها وليس فقط من خلال ما إذا كنا نعيش مع شريك. يمكن أن تصبح الحياة اليومية روتينية وتتحدث عن الاهتمامات والأهداف والأحلام المشتركة وقد تُترك جانباً.

من الخطأ الاعتقاد أنه يمكننا ترك علاقتنا في وضع التحكم في السرعة أثناء قيامنا بالأعمال اليومية للحياة.

سد الفجوة داخل العلاقة

قد نعتقد أننا نعرف ما يفكر فيه شركاؤنا أو يشعرون به ، لكن الدراسات تظهر أن هذا ليس هو الحال. علينا أن نكون حذرين مع أفكارنا وافتراضاتنا. اطرح أسئلة حول أفكارهم ، وابدأ المحادثات ثم 'استمع'.

حاول معرفة السبب الرئيسي للوحدة. ما هي 'نقاط الألم الخاصة بك'؟ متى تشعر به أكثر؟ متى تشعر بأنك أكثر انقطاعًا؟ بمجرد أن تصبح واضحًا بشأن متى ولماذا سيكون لديك محادثات أفضل مع شريك حياتك.

التجاهل والأمل في أن تتغير الأشياء قد يصبح مجرد حلقة من شأنها أن تجعل الموقف بالتأكيد أسوأ. يشعر الكثيرون بالوحدة في العلاقة ، لذلك لا تشعر أبدًا أنك بمفردك. قد ترغب في التحدث إلى صديق تثق به إذا كنت تواجه مشكلة في توضيح الأمر.

قاوم عزل نفسك ، يصبح هذا أمرًا سهلاً ، فالسبات سيجعلك تشعر بسوء. كن حول الناس ، اجبر نفسك على الخروج. اشترك في فصل دراسي ، أو انضم إلى لقاء أو صالة ألعاب رياضية ، أي شيء ستستمتع به للحصول على مؤخرتك!

كلما كنت أكثر انشغالًا ، قل تركيزك على أي مشاعر سلبية. يساعد الأصدقاء والعلاقات الجديدة في تجديد أنفسنا وتغيير منظورنا.

كن لطيفًا مع نفسك ، فجميعنا نمر برقع صعبة. في بعض الأحيان يتطلب الأمر مجهودًا أكثر من غيرهإرادةيتغيرون. تساعد مشاركة مشاعرك وعواطفك معظم الناس في الشعور بتحسن في وضعهم.

إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى مزيد من المساعدة ، فيرجى الاتصال بأخصائي للتحدث وتقييم ما إذا كانت هناك حاجة إلى مزيد من الخيارات.

سيؤدي اتخاذ بعض الخطوات الملموسة التي نتحدث عنها أدناه إلى إنشاء روابط أوثق تساعد في القضاء على الشعور بالوحدة. تتمثل إحدى هذه الخطوات في مشاركة المزيد من الخبرات معًا

-قم بنزهة معًا ، وقم بطهي وجبة مفضلة أو فيلمًا حيث يمكنكما أن تتذكر. انظر إلى الصور القديمة ، وتذكر أن الروابط يمكن أن تثير هذه المشاعر.

- التزم بالوقت اليومي للتحدث ، سواء كنت تمشي أو تتناول بعض القهوة معًا أو تأخذ وقتًا قبل النوم للتحدث. حاول أن تحد من حديثك عن الأعمال والقضايا اليوميةفي هذا الوقتوالتركيز على أن تكون أكثر شخصية.

- ابذل جهدًا لإظهار المزيد من الحميمية مثل الابتسام واللمس والعناق مع وقتكما معًا.

أظهر امتنان شريكك للأشياء الصغيرة التي يفعلونها والتي قد لا يتم ملاحظتها أو الاعتراف بها عادة.

الشعور بالوحدة في الأعياد

ستكون العطلات هنا قريبًا ويستعد الكثير من الناس للاحتفالات من خلال التسوق والاستمتاع بالحفلات العائلية والعطلات. هذا هو أفضل وقت في العام بالنسبة للكثيرين ، ولكنه قد يكون أيضًا أسوأ وقت في العام لمن يشعرون بالوحدة خاصة عند فقد أحد أفراد أسرته.

عندما تكون وحيدًا ، هناك شعور بأنك 'منفصل' أو 'غير مرئي' حتى عندما تكون محاطًا بالعائلة والأصدقاء. من الطبيعي أن تتراجع وتخلق شرنقة خاصة بك لحماية ضعفك. نتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجنب الأصدقاء أو احتفالات الأعياد التي تنتهي للتويغذي هذا الشعور.

قد يكون هذا غير مريح في البداية ،عملهو الجواب .. الفترة. ليس هناك سر ولا حبة سحرية.خطوات صغيرة قابلة للتنفيذهي أفضل طريقة للتعامل مع الشعور بالوحدة.

لماذا لا تنشر دعوة على Facebook لحضور ساعة سعيدة أو جولة عطلة أو لعبة nite. قم بإشراك العائلة والأصدقاء وابذل جهدًا للاستمتاع حتى تقضي وقتًا أفضل.

سوف يتذكرون المتعة التي ستؤدي إلى المزيد من الدعوات الاجتماعية وعلاقات أوثق بمرور الوقت. إذا كنت تتواصل مع الأصدقاء القدامى أو العائلة ، فابحث عن بعض الصور التي تذكرك بالأوقات التي قضيتها معًا. سيساعد هذا على إعادة التواصل مع الذكريات السعيدة.

ابحث عن الأنشطة التطوعية والجماعية ، فهناك العديد من الاحتياجات في هذا الوقت من العام. العمل التطوعي هو أسهل وأفضل طريقة لتركيز انتباهك على مساعدة الآخرين وليس على نفسك.

تقدم الكنائس والمعابد اليهودية العديد من الفرص للقاء أشخاص جدد خلال برامج العطلات وجهود التطوع. لماذا لا تقدم هدايا صغيرة لمن حولك (لدى Pinterest الملايين من أفكار DIY) أو خبز بعض ملفات تعريف الارتباط وانتقل إلى دور رعاية المسنين في منطقتك المحلية.

لا أحد يتمتع بموسم عطلة مثالي بالصور ، بغض النظر عن عرض الأفلام. نعلم جميعًا أن الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي ينشرون الأشياء الجيدة فقط ، ولا نرى أيًا من المشكلات التي يواجهها الكثيرون خلال العطلات.

لذلك علينا أن نبذل قصارى جهدنا لخلق موسم عطلات خاص بنا سواء كنا مع الأصدقاء والأحباء أم لا.

ملاحظة. تشير الأبحاث إلى أن أخذ حمام دافئ ، ومشاهدة 'أفلام أشعر بالسعادة' وتناول مشروب ساخن قد يساعد في التخلص من الشعور بالوحدة أيضًا.

يبدو هذا جيدًا بالنسبة لنا ... :)

ما هو يوميات؟ 65 مجلة الأفكار والنصائح والفوائد

16 صفة ايجابية للمرأة القوية

هدايا إيجابية عندما تحتاج إلى ابتسامة