كيف تتواصل مع الآخرين عندما لا تشعر بذلك

كيفية الاختلاط بالصور

صديقك يتصل ويطلب منك الخروج ، فكرتك الأولى ، بالتأكيد تبدو ممتعة.


ثم بعد ثانيتين تبدأ في التفكير في الطريقة التي تفضل الاسترخاء بها وليس التواصل الاجتماعي ...وحسنًا ، أنت تعرف التدريبات.

أفعل هذا طوال الوقت ، أتحدث بنفسي عن الخروج. أنا أستمتع حقًا بالتواصل الاجتماعي ، لكنني دائمًا ما أفضّل اللحاق ببعض الأعمال. في الواقع ، هذا صحيح ، لكن يمكنني أن أرى كيف أستخدم هذا كعذر.


كثير من الناس ليسوا متأكدين من كيفية التواصل الاجتماعي ، لذلك دعونا نلقي نظرة على بعض هذه الأسباب وكيفية تجاوزها.

تفضل قراءة كتاب أو مشاهدة Netflix ..

هذا فقطبعض الشيءمرتبط (ساخر جدا). حتى عندما أعمل على الكمبيوتر ، لدي Netflix في الخلفية. ليس منتجًا جدًا ، أعرف ذلك ولكنه ممتع.

لقد قمت فقط بمشاهدة الإضافات ، مسلسل هزلي قديم مع ريكي جيرفيه ... نعم هذا جيد! أعتقد أنه منذ أن كتبت لمدة ساعة ، سوف نسمي تلك الأمسية المثمرة ، أليس كذلك؟



ربما تكون انطوائيًا أو ربما ترغب فقط في الاسترخاء ، وفي كلتا الحالتين يجب أن يكون هناك توازن بين البقاء والاستمتاع بصحبة الآخرين وطاقتهم.


كن الصورة الاجتماعية

لماذا نحتاج إلى الاختلاط

ربما تكون في الكلية وتدرك أن جهات الاتصال التي تجريها الآن قد تساعدك طوال حياتك المهنية. التواصل مهم طوال حياتنا. لذلك هذا السبب وحده يجب أن يجعلك تتحرك.


نريد أيضًا أن يكون الأصدقاء المقربون هناك من أجل المعالم البارزة في حياتنا. غالبًا ما تدوم الصداقات لفترة أطول من العلاقات الرومانسية لأسباب متنوعة تجعلها تستحق الجهد المبذول لرعايتها لتبقى قوية.

حتى عندما نكون آباء ويكون التنشئة الاجتماعية الوحيدة لدينا في حفلة صفية أو حدث رياضي ، ما زلنا بحاجة إلى تلك العلاقات الوثيقة. إن وجود أشخاص من خارج عائلتنا للاعتماد عليهم أمر مهم بالنسبة لنا كما هو بالنسبة لأصدقائنا. لا يمكننا الظهور فقط عندما يناسبنا ذلك ، فقد لا يكونون هناك بعد الآن.

مع تقدمك في السن ، تكون حاجتك إلى الاتصالات الاجتماعيةوبالتاليمهم والسبب للعمر المديد حسب الأطول دراسة السعادة بجامعة هارفارد .

نعم ، إنه مفتاح الحياة الطويلة ، لذا خذ وقتك في الاختلاط بالحياة الاجتماعية التي تعتمد عليها حرفيًا!


أحيانًا نتورط أيضًا في شبق مع شركائنا ، وتغيير المشهد والقيام بالأنشطة يذكرنا بما نحبه فيه ويمكننا شرارة الرومانسية . يمكن أن يكون من الممتع جدًا أن تتواصل مع الأزواج الآخرين ، نحتاج فقط إلى تحديد موعد للقيام بذلك.

كيفية التواصل الاجتماعي عند الخروج من الصورة

كيف تكون اجتماعيًا

سواء كنت تتسكع في المنزل أو كنت انطوائيًا وتشعر بالقلق حقًا من فكرة الخروج ، فإنها لا تزال جزءًا أساسيًا من الحياة. نحن بحاجة إلى إيجاد توازن بين البقاء في المنزل وأن نكون اجتماعيين.

يمكن أن تصبح مشكلة إذا كنتدائمااختلق الأعذار لعدم الخروج. في بعض الأحيان ، عليك فقط رفع مؤخرتك والمضي قدمًا. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لعدم رغبتك في الاختلاط بالآخرين والطرق المثبتة للتغلب عليها.

تشغيل الموسيقى

أولاً ، واحدة من أسرع الطرق للوصول إلى الحالة المزاجية للخروج هي التحرك وتشغيل بعض الموسيقى المفضلة لديك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إخراجك من مزاجك بسرعة. أي شيء يساعدك على المضي قدمًا ويمنحك الطاقة .. ولكن بالنسبة لي ، الموسيقى هي الأفضل!

خطوات صغيرة

اتخذ خطوات صغيرة لتوسيع دائرتك الاجتماعية. هناك العديد من الطرق المختلفة لممارسة التنشئة الاجتماعية. حاول التحدث إلى باريستا أو سائق أوبر أو كاتب متجر للبدء.

ابحث عن أسباب بسيطة للاتصال. يعد السؤال عن الوقت أو مكان وجود أقرب محطة وقود طريقة سهلة لممارسة التحدث مع الغرباء.

حصلت على هذه الصورة الاقتباس

الشعور بالحرج الاجتماعي؟

يشعر الكثير من الناس بالقلق الشديد من التواجد حول الآخرين في المواقف الاجتماعية. أفضل شيء تفعله هو الاستماع عندما تكون قلقًا من التواجد حول الآخرين. ما لم تكن مرتاحًا لمعرفة ما هو مناسب ، قلل النكات إلى الحد الأدنى. جرب هذه الخطوات البسيطة ..

  1. استمع أولاً
  2. أذكر تجربة مماثلةلديكيختبر.
  3. اطرح سؤال متابعة يتعلق بما يتم الحديث عنه.
  4. استمع مرة أخرى وكرر

كلما مارست تفاعلاتك وصقلتها ، زادت ثقتك في التواصل الاجتماعي. عندما تكون لطيفًا وتبتسم ، سينجذب الناس إليك بشكل طبيعي وبقليل من الوقت ، ستهدأ مشاعر القلق لديك.

كونك محرجا اجتماعيا ليس حكما بالسجن مدى الحياة.

في الظروف القصوى يمكن أن يكون لديك اضطراب القلق الاجتماعي ، إذا كنت تعتقد أن هذا هو الحال ، قم بزيارة هذا رابط لمعرفة المزيد .

يمكنك تغيير طريقة التواصل الاجتماعي باتباع هذه النصائح. سيساعدك كونك اجتماعيًا على النجاح في حياتك المهنية وعلاقاتك.

التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء الصورة

لست متأكدًا من كيفية بدء المحادثات ..

أعلم أننا جميعًا نود أن تكون لدينا شخصية منفتحة ولكن الكثير منا لا يرغب في ذلك ، وهذا لا يعني أنه يجب أن يؤثر على تفاعلاتنا.

يمكن تعلم بدء المحادثات ببعض السهولة النصائح والحيل . أولا سوف يعتمد على الوضع. من الواضح أن موقف التواصل سيكون مختلفًا عن محاولة الحصول على موعد. لكن الحقيقة هي أن هناك العديد من أوجه التشابه.

ابدأ بكاسحة الجليد ، والتي يجب أن تكون مجاملة حقيقية لسؤال أو نصيحة.

هذه طرق سهلة تعمل في معظم المواقف.

1. على سبيل المثال ، قد تكون في حفلة وتريد التحدث إلى شخص معين. انتبه ، هل هناك شيء يمكنك أن تكمله؟ قطعة فريدة من الملابس أو ربما سبب لاحظتها ، مثل 'يبدو أنك تقضي وقتًا ممتعًا'. استخدم شيئًا مناسبًا. أوه وابتسم!

2. طلب ​​النصيحة طريقة رائعة لجعل شخص ما يشعر بأهميته. يحب معظم الناس مساعدة الآخرين والتحدث عن أنفسهم ، لذا دعهم يستمعون إليك باهتمام.

3. طرح الأسئلة هو طريقة أخرى مؤكدة لبدء المحادثة ودفعها إلى الأمام. كيف تعرف (المضيف)؟ هل جربت الغطس؟ شيء مذهل!

تحصل على الفكرة ، كل طريقة بسيطة وتجعل الكرة تتدحرج.

عادة ما تكون مملة

يمكن للحديث الصغير أن يجعل التواصل الاجتماعي مملاً بعض الشيء. لهذا السبب عليك أن تكون مبدعًا وتجعله ممتعًا. إذن ما هي بعض الطرق لإعادة صياغة هذه المشكلة؟

كنت قد انتهيت للتو من مقال عن انواع الشخصية التي تعتبر ثاقبة في المراوغات الشخصية الخاصة بنا.

بالنسبة لي ، كان هذا يعني أنني أفضل اكتشاف أشياء مثيرة للاهتمام حول الأشخاص ، لذلك وجدت طريقة لتسهيل ذلك. أخبرهم أنني أقوم بالبحث عن موضوع أو كتابة مقال وأسأل عما هم متحمسون له. كما أن سؤالهم عن المكان المفضل الذي سافروا إليه مفيد أيضًا.

هذا عادة ما يجعل ملف المحادثات أكثر إثارة للاهتمام والرسوم المتحركة. إنها طريقة سريعة جدًا لإجراء اتصال أو رابطة. كما ستفعل لا تنسى بطريقة إيجابية ، لأنك أظهرت اهتمامًا حقيقيًا بـمعهم.

يحب الناس التحدث عن أنفسهم ، لذا اسمح لهم بالاستماع فقط!

وسائل التواصل الاجتماعي والتواصل الاجتماعي

أظهرت العديد من الدراسات كيف تصور وسائل التواصل الاجتماعي حياة مثالية غير واقعية. يأخذ الكثيرون الكثير من الصور للعثور على الصورة المثالية ، أو ينشرون الأشياء الجيدة فقط ، مما يجعل حياتهم تبدو رائعة.

إنها 'مواكبة عائلة جونز' النهائية. لا يمكننا أن نرتقي إلى مستوى 'خلق' لنبدو مثاليين. وسائل التواصل الاجتماعي لديها طريقة تجعلنا نعتقد أن لدينا صداقات أقرب مما لدينا بالفعل. كما يمكن أن يجعلنا نشعر بعدم الكفاءة أو التخلف عن الركب.

الحقيقة هي أن وجود العديد من 'الأصدقاء' على وسائل التواصل الاجتماعي لا يترجم إلى تواصل اجتماعي فعلي. في الواقع ، يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي منعزلة للغاية ، وللتواصل الاجتماعي حقًا يعني إجراء تفاعلات وجهاً لوجه.

الصورة

وجها لوجه مقابل وسائل التواصل الاجتماعي

هذه فيديو يوضح كيف يضر هاتفك الخلوي بعملك وعلاقاتك الشخصية. يشرح الفيديو على وجه التحديد كيف تحدث العلاقات في 'العشوائية ، بين أوقات الحياة'.

لذلك إذا كنت تستخدم هاتفك باستمرار ، فلا يمكن أن تبدأ العلاقات الجديدة أو تنمو وتلك التي نحنيملكيشعرغير مهم.

عندما نتفاعل في التواصل وجهًا لوجه ، يتم نقل المعلومات من خلال اللهجة ولغة الجسد التي تضيف سياقًا إلى الموقف.

تعد القدرة على الاستجابة للإشارات العاطفية أمرًا ضروريًا لتحقيق النجاح الشخصي والاجتماعي والوظيفي. (كناب وهال ، 2010)

حدد موعدًا لتكون اجتماعيًا

حدد موعد. خذ التقويم الخاص بك وخطط له! انه حيلة إنتاجية مجربة لإزالة الاحتكاك.

حاول كل أسبوع التخطيط لشيء اجتماعي. تحقق من موقعك المحلي نلتقي للأنشطة القريبة منك يجب أن تكون قادرًا على العثور على نوادي التنزه والكتاب والكثير من الأفكار الممتعة.

عادةً ما تحتوي المجلات المحلية على تقويم شهري للأحداث بما في ذلك المهرجانات وتذوق المطاعم ودروس اليوغا وما إلى ذلك. زيارة ايفينبرايت وتصفح الأحداث القريبة منك.

أفضل طريقة لتعلم كيفية التواصل الاجتماعي هي معرفة نقاط الألم واتخاذ خطوات صغيرة لتغييرها.

امنح التنشئة الاجتماعية الاهتمام الذي تستحقه لأنه يؤثر على جميع جوانب حياتنا ، سواء في حياتنا المهنية أو الصحية أو العلاقات الرومانسية.

اجعلها خفيفة وابتسم!

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة

اشترك في صحيفتنا الإخبارية

* يشير إلى عنوان البريد الإلكتروني المطلوب *

الاسم الاول