ترك الماضي والعيش في الحاضر

التخلي عن

التخلي عن الماضي يعني أننا قبلنا أن العلاقة لها مكان في حياتنا ،


تعلمناه منه وتركناه وراءنا. لكننا نميل إلى الإعجاب بما هو مألوف مقابل المجهول ، حتى لو كان غير صحي.

لدينا صورة في أذهاننا عن كيف يمكن أن تكون الأشياء ويجب أن تكون ، لكن هذا ليس حقيقيًا وعادة ما يكون مختلفًا تمامًا عما هو حقيقي بالفعل في علاقتنا.


التمني أن تكون الأشياء مختلفة لا يجعلها كذلك

لا يمكنك تغيير أي شخص غير نفسك

كم مرة قرأنا مقالات أخبرتنا بتغيير طريقة تفكيرنا؟ أكثر مما أستطيع الاعتماد عليه. الحقيقة هي أن الطريقة التي نفكر بها في أي شيء تؤثر على كل شيء.

إن التخلي عن العلاقة أمر صعب ولكنه قد يصبح ضروريًا. هذا سوف يعتمد على مقدار الألم والأذى الذي يجلبونه في حياتنا.



لنفترض أنك في علاقة صعبة. التوافق صعب ، ربما يكون من جانب واحد وأنت تحاول دائمًا تهدئة المواقف وإصلاح الأشياء. عندما تتجادل ، فأنت تعلم أنه غير صحي.


ربما تدرك أن الشخص يخرج أسوأ ما فيك ومع ذلك تقضي تلك الأوقات الجيدة. تعتقد أنهم يحتاجونك حقًا للحفاظ على كل شيء معًا. لذلك تقول لنفسك أن الخاص بكحبسوف يصلح كل شيء.

كانت هناك أوقات أظهروا فيها أنه يمكن أن يكونوا ذلك الشخص الذي تريدهم أن يكونوا عليه. لا تزال تأمل أن تقول تلك الكلمات السحرية التي ستجعلها تقول'آها!'أو سيكون حبك كافيًا لإنجاح العلاقة.


لكن هذا لا يحدث عادة ، فأنت تعلم في أعماقك أنه يجب اتخاذ إجراء. كنت تعتقد أنه يمكنك تغييرها.

من الصعب التخلي عن مثل هذه العلاقات لأننا 'نعتقد' أنه يمكننا تغييرها. يعني الاستغناء أننا نقبل الوضع كما هو ، وأن ندرك أنه لن يتغير ونمضي قدمًا.

نحن بحاجة إلى ترك الأمر ، وتعلم درسنا والانتقال إلى شيء أكثر صحة

نريد علاقة مع الناساستثماربقدر ما نفعل في العلاقة. إذا كان من جانب واحد ، فهذا معبر للغاية! يظهر لك الناس من هم كل يوم من خلال أفعالهم.انتبه!


تقبل حدودهم

في بعض الأحيان ، يشمل التخلي عن الأصدقاء أو العائلة السامة. تأخذ حياتنا العديد من التقلبات والمنعطفات التي في بعض الأحيان لا يستطيع الأصدقاء أو العائلة أو لا يستطيعون القيام بهذه الرحلة معنا.

يمكن أن تظهر الأحداث الكبرى في الحياة نقاط ضعف الآخرين وقد يكون من الصعب قبولها خاصة عندما نكون في أمس الحاجة إليها. الأصدقاء يأتون ويذهبون وبغض النظر عن حزنهم ، نحتاج إلى أن نكون ممتنين للأوقات التي مررنا بها.

القول المأثور هو أنه 'لا يمكنك اختيار عائلتك'.

الأشخاص الذين يستنزفون طاقتنا أو الذين يأخذون دائمًا ويتركزون على أنفسهم يحتاجون إلى البقاء على مسافة ذراع. سيكون بعض الناس دائمًا هم الضحية وهذا شيء لا يمكنك تغييره. ما يحتاجونه حقًا هو مشورة مهنية ، شخص لن يسمح لهم باللعب على المشاعر.

تقبل عندما تفعل كل ما في وسعك واجعلهم يعرفون أنهم بحاجة إلى العثور على شخص لديه المهارات لمساعدتهم على التمتع بصحة جيدة. اعرف متى تكون قد انجرفت في دائرة من كونك لوحة صوتية عندما لا يكون لدى هؤلاء الأشخاص أي نية للحصول على أي مساعدة حقيقية.

إذا كنا نريد باستمرار أن يكون سلوك شخص ما مختلفًا ، فهذا دليل جيد جدًا علينا التخلي عنه.

الشعور بالامتنان يساعدنا على المضي قدمًا

أريانا غراندي لديها أغنية رائعة عن المضي قدمًا في الحديث عن هذا ، 'شكرًا لك ، التالي'. تشرح كلماتها كيف ترك كل شخص بصماته وهي ممتنة لكل شخص ، وتنتقل إلى 'التالي'.

إن التخلي عن شخص ما ليس بالأمر السهل ، ولكن إذا تعلمنا أن نكون ممتنين لما لدينا ، فمن الأسهل بكثير المضي قدمًا. تحظى هذه الأغنية بشعبية كبيرة لأنها تتطلب شيئًا مؤلمًا وتخلق طريقة رائعة لمشاهدة التجربة. تتحدث الكلمات أيضًا عن العلاقة الأكثر أهمية ، وهي معنفسك.


ركز على الدروس التي يجلبها الناس إلى حياتك. ربما تعلمت أنك أقوى مما كنت تعتقد أو ربما أدركت أن بعض القيم التي تحملها لا يمكن تجاهلها.

في كلتا الحالتين ، إذا نظرت بجدية كافية ، يمكنك العثور على دروس تساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل. كلما عرفت نفسك بشكل أفضل ، كلما كانت كل علاقة صحية تمضي قدمًا.

التخلي عن أخطائنا

نحن نتغير باستمرار ونأمل أن ننمو. علينا أن نغفر لأنفسنا لارتكابنا أخطاء بشرية. أحيانًا نبذل قصارى جهدنا باستخدام الأدوات المتوفرة لدينا.

نأمل أن نتعلم كيف لا نرتكب هذه الأخطاء مرة أخرى ونمنح أنفسنا فرصة أخرى. الوقت الوحيد الذي فات الأوان لتغيير سلوكنا هو عندما نموت. إذا كنت تقرأ هذا فمن المحتمل أنك لم تمت بعد!

سنخيب آمال الآخرين ونرتكب أخطاء ، عندما يحدث ذلك ، اعتذر للطرف الذي أساء إليه ثم امنح نفسك استراحة. إن عبارة 'أنا آسف' البسيطة تقطع شوطًا طويلاً جدًا في أي اعتذار يجب أن يكون صادقًا ومفيدًا كبيرًا إذا تم تقديمه قبل طلبه.

كيف يمكنني التخلي عن المشاعر؟

لماذا أجد صعوبة في التخلي عن الأشياء؟ هذه كلها أسئلة نطرحها على أنفسنا وسيتطلب الأمر بعض الجهد. سواء أعجبك ذلك أم لا ، فأنت بحاجة إلى التعرف على ما تشعر به والسماح لنفسك بأن تكون موافقًا على ذلك.

عليك أن تصل إلى النقطة التي تدرك فيها أنك تؤذي نفسك أكثر من أي شخص آخر من خلال عدم التخلي عنها. التمسك بالغضب والاستياء سيؤذيك فقط. أنت الشخص الذي سيتعثر إذا لم تجد طريقة لتكون سعيدًا.

تقبل أن مشاعرك هي مشاعرك. سوف تحتاج إلى اتخاذ إجراءات صغيرة لكسر دائرة إعادة تشغيله مرارًا وتكرارًا في رأسك.

قبول

يعد قبول قيود الأشخاص أمرًا أساسيًا لوضع الأمور في نصابها. بعض أفراد الأسرة فظيعون وقد تسببوا في ضرر لا يمكن إصلاحه. المسامحةأنتليس هم.

أن تسامح لا يعني أنها يجب أن تكون في حياتك. كما أن هذا لا يعني أنه تم التخلي عنهم.

يتعلق الأمر بك ومنح نفسك أداة أخرى للانفصال إذا لزم الأمر.

لقد أصبحوا من هم بسبب قيودهم. لم يخبروك بأنهم آسفون بسبب قيودهم ، لقد جعلوا حياتك صعبة بسبب قيودهم. ربما لم يتطوروا أبدًا لدرجة أنه يمكنهم إصلاح ما فعلوه.

اولئك من اولئك. تلك الكلمات التي تتوق لسماعها قد لا تأتي أبدًا. اقبل ذلك و ضعهم بعيدا لا يمكنهم إيذائك إلا أنتدعمعهم. يجب التخلص من أي شعور بالذنب أو الاستياء ، لديك القدرة على إغلاق هذا الباب.

لديهم أوجه قصور لا يمكن إصلاحها. ولكن يمكنك التخلص من قوة تلك الأشياء الماضية عن طريق القبول والتخلي عنها.

يظهر لك الناس من هم من خلال أفعالهم وليس الكلمات

ترك الصورة

كيف تتخلى عن الماضي وتكون سعيدًا

1.مساعدة الناس هي طريقة سريعة لجذب انتباهك وتوجيهه نحو احتياجات الآخرين. يساعدنا التواجد حول الآخرين المحتاجين على وضع الأمور في نصابها.

من السهل الانغماس في أنفسنا ، بحيث لا يمكننا تجاوز مشكلاتنا الخاصة. تحقق في بعض الأماكن المحلية حيث يمكنك التطوع.

2.سيساعدك اكتشاف شغفنا واتخاذ خطوات صغيرة تجاهها على إعادة التركيز على جوانب أكثر إيجابية في حياتك. اكتشف أين يكمن فضولك ، ما الذي ترغب في معرفة المزيد عنه؟ ما الذي يثير اهتمامك لفترات جيدة من الوقت؟

3.ما تركز عليه سينمو ، إذا كان هذا هو الشعور بالذنب والعار والغضب ، فسوف يتسع ذلك. إذا ركزت على الجوانب الإيجابية ، فسوف ينمو ذلك. اقرأ بعض الكتب الرائعة أو الاقتباسات أو خذ فصلًا دراسيًا.

الانضمام إلى نادٍ أو التحقق من أحد السكان المحليين نلتقي يمكن أن يفتح لك بعض الاحتمالات الجديدة. ركز على ما تريد وكيف ستخلق نسخة أفضل من نفسك.

الخطوات الصغيرة تساوي نتائج كبيرة!

اختر المكان الذي يتجه إليه انتباهك واهتم به إذا ارتد إلى أي شيء سلبي.

أربعة.حاول أن تبتعد عن المشاكل السابقة وقيمها. تخيل أن صديقًا يربطك بنفس المشكلات. هل تغيرت وجهة نظرك؟ ما النصيحة التي قد تعطيها؟ كيف ساعدت ردود أفعالك أو أفعالك أو أساءت إلى المواقف الماضية؟

كلما تمكنت من مراقبة الموقف من مسافة بعيدة ، زادت قدرتك على رؤيته في ضوء جديد.

5.احتفظ بدفتر يوميات عن أفكارك والخطوات التي تتخذها للبدء من جديد. قد يساعدك تدوين أفكارك على توضيح المشاعر الفعلية.

يمكن للأفعال فقط أن تحدث تغييرًا ، إذا لم يكن الأمر كذلك ، فستعلق في نفس المواقف مرارًا وتكرارًا.

كلما كنت أكثر صحة كلما أصبحت أقوى. خطوة واحدة في وقت واحد….

العيش في الحاضر

1.استمتع ببعض الطبيعة. قم بالمشي في الحديقة أو جلسة اليوجا. ستساعدك كل الأشياء على العيش في الحاضر. عندما تمشي ، خذ الوقت الكافي للنظر حقًا إلى محيطك.

اجعل من المعتاد البحث عن التفاصيل ، مثل الطريقة التي يضرب بها الضوء الأشجار أو طريقة ثني الفروع. هذا يساعدك على الخروج من رأسك وإعادة التركيز.

2.يمكن أن يؤدي إنشاء قائمة تشغيل أغنية 'مبهجة وسعيدة' إلى إحداث المعجزات على الفور. يصبح من المستحيل حرفيًا ألا تشعر بتحسن إذا كنت تلعب موسيقاك المفضلة.

3.التأمل طريقة رائعة لتكون حاضرًا. التواجد في الوقت الحالي ، والشعور بالتنفس والتركيز على جسدك يهدئ الذهن تمامًا. تأمل يتطلب القليل من الممارسة ولكنه ليس صعبًا. أنا أحب التأمل الموجه ، لأن الصوت أو الفيديو يخبرك بالضبط بما يجب القيام به.

4. إذا كنت تحب الطبخ ، فقد يصبح الأمر بلا معنى تقريبًا. عندما أطبخ ، يكون عقلي في وضع الطيار الآلي ويختفي الوقت. قد يكون هذا أمرًا رائعًا لدعوة صديق لتناول القهوة والكعك ، سواء كانت محلية الصنع أم لا.

نحن جميعا بحاجة إلى فترة التفاعل الاجتماعي. ابحث عن سبب لقليل من الاحتفال وشارك اللحظة مع الأصدقاء أو العائلة.

5.هناك بعض رائع نوادي الكتاب التي قد تستمتع بها. بعضها متصل بالإنترنت والبعض الآخر يلتقي في الحياة الواقعية. تحقق من بعض!

خلاصة القول هي العثور على اللحظات التي تستمتع بها والتركيز عليها أكثر ، ستنمو اللحظات الإيجابية وتنمو

الشبح في العلاقة

20 التخلي عن الاقتباسات السابقة

'غالبًا ما يكون ألم التخلي هو حداد علاقة خيالية' -كيم بيتروسكا

ترك الاقتباس

'الاستغناء عن الذهاب يؤلم كثيرًا لأن العلاقة التي تصورناها لم تتحقق أبدًا' -كيم بيتروسكا

'السبب الرئيسي للتعاسة ليس الموقف أبدًا ولكن أفكارك حوله. -إيكهارت تول

'الاستغناء عن الذهاب يعني أن تدرك أن بعض الأشخاص هم جزء من تاريخك ، لكنهم ليسوا جزءًا من مصيرك.' -ستيف مارابولي

'يجد الناس صعوبة في التخلي عن معاناتهم. بدافع الخوف من المجهول ، يفضلون المعاناة المألوفة '.-ثيش نهات هانه

عندما يغلق باب يفتح باب آخر. لكننا كثيرًا ما ننظر طويلًا وبأسف شديد إلى الباب المغلق ، بحيث لا نرى الأبواب التي تفتح لنا '. -الكسندر جراهام بيل

'بعض التغييرات تبدو سلبية على السطح ولكنك ستدرك قريبًا أن الفضاء يتم إنشاؤه في حياتك لظهور شيء جديد.' -إيكهارت تول

'يعتقد بعض الناس أن التمسك والتعليق هناك دلائل على قوة عظيمة. ومع ذلك ، هناك أوقات يتطلب الأمر فيها قدرًا أكبر من القوة لمعرفة متى يجب التخلي ثم القيام بذلك '. -آن لاندرز

'إذا كنت تريد حقًا أن يحترمك الأشخاص الذين تحبهم ، فيجب أن تثبت لهم أنه يمكنك العيش بدونهم.'
-مايكل باسي جونسون

'في بعض الأحيان ، يكون ترك الأمور عملاً ذا قوة أكبر بكثير من الدفاع أو التمسك'.
-إيكهارت تول

'تقبل نفسك ، أحب نفسك ، واستمر في المضي قدمًا. إذا كنت تريد الطيران ، عليك أن تتخلى عن ما يثقل كاهلك '. -روي تي بينيت

'الوقت ليس ثمينًا على الإطلاق ، لأنه وهم. ما تعتبره ثمينًا ليس الوقت بل النقطة الوحيدة التي انتهى وقتها: الآن. هذا ثمين حقا. كلما زاد تركيزك على الوقت - الماضي والمستقبل - كلما فاتتك الآن ، أغلى شيء موجود '.
-إيكهارت تول

'إذا كنت تقضي وقتك على أمل أن يعاني شخص ما من عواقب ما فعله بقلبك ، فأنت تسمح له بإيذائك مرة ثانية في عقلك.'
-شانون إل ألدر

يمكنك فقط أن تفقد ما تتمسك به -بوذا

'نفس. اتركه. وذكّر نفسك بأن هذه اللحظة بالذات هي اللحظة الوحيدة التي تعرف أن لديك بالتأكيد. ' -أوبرا وينفري

'مهما كانت اللحظة الحالية ، اقبلها كما لو كنت قد اخترتها.' -إيكهارت تول

'فكر في أي ارتباطات تستنزف احتياطياتك العاطفية. فكر في السماح لهم بالرحيل '. -أوبرا وينفري

'لا تنظر أبدًا إلى الوراء إلا إذا كنت تخطط للذهاب بهذه الطريقة.' -هنري ديفيد ثورو

'أصعب جانب في المضي قدمًا هو قبول ما فعله الشخص الآخر بالفعل.'- فراز قاضي

'سوف تتطور بعد أناس معينين. اسمح لنفسك.- ماندي هيل